In balans gaat over sporten en lekkere recepten van al die healty websites die tegenwoordig overal vindt. Omdat ik het heerlijk vind zo nu en dan te sporten, maar niet te fanatiek. En omdat ik van havermout hou en er een wereld voor mij open is gegaan met wat je daar allemaal mee kan maken. Dat dus. Deze keer: Release party
Eén jaar geleden ben ik begonnen bij Fit4Free, hoewel ik de eerste weken aan de kant heb gezeten door een ongelukkige val met mijn fiets. Een andere hobby van me. Begonnen met voorzichtig fietsen en daarna langzamerhand combineren met krachttraining, besloot ik dat ik weer 'op niveau' was om een groepsles mee te pikken. Dat werden er uiteindelijk meer en omdat mijn werkrooster niet altijd standaard is en mijn werkplek niet altijd Den Haag, switch ik ook regelmatig van les. Waar anderen kiezen om week in week uit dezelfde les te doen, kijk ik wat uitkomt in die week en waar ik zin in heb. Er is wel een zeker patroon zichtbaar. Sommige lessen vind ik echt niet leuk.
Fit4Free werkt volgens het 'Les Mills' programma. Dat betekent elk kwartaal nieuwe lessen en dus ook nieuwe choreografie en andere oefenen. De aftrap is standaard met een releaseparty. Je krijgt dan alle lessen voorgeschoteld voor dat kwartaal in circa 2,5 uur tijd. Tot nu toe was het mij nooit uitgekomen, maar omdat mijn zondagochtendles dus hierdoor uitviel, besloot ik het te wagen.
Voor het eerst was het programma opgedeeld in delen. Dat betekent dat je je voor een blok kon inschrijven. Omdat ik niet zo'n zin had in krachttraining besloot ik mij voor het 'dans'blok en 'bodybalance/xco' blok in te schrijven. Dit zou in totaal 75 minuten duren. Tijdens een krachtblok, worden er veel materialen gebruikt en betekent dat dus veel wisselen tussendoor en dat kost tijd. Zo kwam het dat toen ik keurig om 10:45 binnen kwam gewandeld, ik ineens een Bodycombat les voorgeschoteld kreeg. Een les die mij niet kon bekoren of zou het soms komen doordat we met heel veel mensen in de zaal stonden?
Afijn, na Bodycombat, begon het dans gedeelte. Zumba is een groeples waar veel meiden mee weglopen, maar ik zelf heb er totaal geen plezier in. Of het ligt aan de muziek of aan de moves, ik weet het niet. Ook nu weer vond ik de moves te ingewikkeld en zeker het 'schudden' staat me niet aan. Het schijnt wel één van de meest effectieve lessen te zijn. Al liet mijn hartslagmeter zien dat dat in mijn geval niet zo is. Daarna kwamen Sh'bam en Bodyjam. Sh'bam is wat makkelijker dan Bodyjam. Bij Bodyjam wordt er ook een choreografie opgebouwd. Maar beide lessen hebben leuke muziek en enthousiaste instructrices, waardoor je nog meer motivatie krijgt. Ook in deze release zitten weer leuke nummers.
Twee andere lessen die ik graag doe zijn Xco en Bodybalance. Xco is vooral gericht op de core en doe je met een buis met grit. Sommige mensen vinden het al snel saai maar ik vind het wel fijn om mij te concentreren op één deel van het lichaam. Bodybalance ben ik per toeval eens gaan doen omdat de tijd mij uitkwam. Dit is een mix van pilates, Tai chi en yoga. Een perfecte les voor het slapen gaan. Ik merkte alleen dat ik in 15 minuten niet echt in de concentratie kom die je hiervoor nodig hebt. De oefeningen gaan vooral om balans en stretch en zeker als ik niet geconcentreerd ben, raak ik uit balans ;-)
De komende 3 weken ga ik weer verschillende lessen volgen. Daarna is het tijd voor een vakantie en dat betekent dat ik een flink deel van dit kwartaal zal missen. De release party was leuk om te zien wat voor lessen er zijn en tot mijn verbazing heb ik ook aardig kunnen trainen. Al vind ik een gewone groepsles toch een stuk leuker omdat je dan alles kan doen, van warming-up en cooling down. Nu had ik toch een 'on-af' gevoel bij sommige lessen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten